Se você veio a este artigo que procura pontas em como perder o pensamento da barriga somente no lado estético da situação, perde alguns minutos connosco porque nós daremos mais razões (mais pontas) para você que querem perder algumas polegadas de seu Barriga.Ter uma barriga lisa ou um abdômen definido pode ser muito bom para a auto-estima, tornando o indivíduo mais seguro para usar certas roupas ou expor a região abdominal em público. No entanto, há razões muito mais importantes para se preocupar com os rolos ou a barriga que sobressai. O acúmulo de gordura na área abdominal não é apenas esteticamente indesejável; É também um fator de risco importante para o desenvolvimento de diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.
Sendo alguns quilos de sobrepeso e ter gordura na área do abdômen é uma coisa muito comum. Mas o fato de não estar sozinho não significa que a acumulação de gordura no útero não é motivo de preocupação. Mesmo se você não se importa com a estética, como com alguns homens crescidos, perder o seu estômago é importante para você ser uma pessoa saudável.
É importante notar que os “rolos” na barriga que incomodá-lo muito pode não ser apenas um problema estético, mas um sinal de que você tem que ser mais cuidadoso com a sua saúde.
Neste artigo nós explicaremos porque e como perder a barriga. Iremos abordar os seguintes ponto

  • Formas de acumular gordura no corpo.
  • Perigos da gordura abdominal.
  • Como conseguir um abdômen liso.
  • Dieta e aptidão para emagrecer e perder a barriga.
  • Ganhe massa muscular para baixar a barriga.
  • Dicas para perder a barriga.

Formas de acumular gordura no corpo

Independentemente do seu peso e IMC (índice de massa corporal), a forma como o seu corpo acumula gordura é de grande importância no risco de desenvolver doenças no futuro.
Quando engordamos, ganhamos gordura visivelmente e invisivelmente. A gordura visível é a que se acumula a pele no tecido subcutâneo. Geralmente, os lugares que o corpo tende a acumular mais gordura são abdômen, coxas, nádegas e quadris. Já a gordura invisível constrói-se mais profundamente em torno dos órgãos, sendo chamado de gordura visceral.
A maioria das pessoas estão mais preocupados com a gordura que pode ser visto. No entanto, a gordura escondida, ou seja, a gordura visceral, é o que mais preocupa os médicos, porque pode ocorrer em pessoas não-obesas.
A forma como o corpo acumula a gordura visível pode dar pistas importantes sobre a formação de gordura visceral. As pessoas que acumulam gordura predominantemente na barriga, mantendo as coxas e quadris relativamente finas, são aqueles com maior risco de formação de gordura visceral. As mulheres que acumulam mais gordura nas coxas e quadris do que no abdômen geralmente têm menos gordura visceral, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares.

IMC gordura abdominal perigos maior do que 25kg/m²

Quem acredita que estão acima do peso deve calcular o seu IMC e medir a circunferência da cintura com uma fita métrica comum, maleável.
Calcular-El-IMC
Quando o IMC é maior do que 25/, homens com cintura acima de 102 cm e mulheres com cintura superior a 88 cm têm maior risco de desenvolver doenças relacionadas à obesidade, como diabetes, hipertensão, colesterol alto e doença cardiovascular.
Em pacientes obesos com IMC superior a 35 kg/m2, a medição da circunferência abdominal perde valor porque a acumulação de gordura nestes casos é difusa e, claro, que também ocorre a formação de gordura visceral.
Se você é obeso, não há dúvida de que a gordura está ficando ruim. O problema é convencer as pessoas que estão acima do peso e uma barriga saliente (IMC entre 25 e 29,9/) que o problema vai além de uma simples estética desconfortável.
Como exemplo, por 10 anos, os adultos com IMC normal e não-ventre apresentam 30% menos risco de desenvolver doenças cardíacas em comparação com as pessoas com um IMC de mais de 25/e aumento do perímetro abdominal.